เมล็ดเชีย ลด น้ำหนัก ง่ายมากๆ

เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของหลายหลายคนเพราะว่าเมล็ดเชียไม่เพียงแต่จะอร่อยกินง่ายแต่ยังมีคุณประโยชน์มากมายเมล็ดเชียขนาด 1 ช้อนชาให้พลังงานเพียงแค่ประมาณ 100 แคลลอรี่เท่านั้นอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมายทั้งโปรตีน,ไขมันไม่อิ่มตัว,คาร์โบไฮเดรต,ไฟเบอร์,แคลเซี่ยม,ธาตุเหล็ก,แมกนีเซียม,ฟอสฟอรัส,โพแทสเซียม,โซเดียม,ซิงค์เมล็ดเชียช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงป้องกันโรคเบาหวานช่วยให้บัตรมาแล้วขึ้นบำรุงความจำเพาะมีโอเมก้า 3 สูงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายนอกจากนั้นมันและเชียยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพราะว่าระบบละระบบในร่างกายดีทำให้อิ่มแบบไม่มีพุงท้องไม่ผูก เป็นแหล่งพลังงานในยามที่หิวเพราะว่าทำอะไรเชียเพียงแค่ 1 ช้อนโต๊ะก็ทำให้อิ่มได้และไม่อ้วนด้วยทำให้ดูเด็กลงเพราะว่าเมล็ดเชียมีสารต้านอนุมูลอิสระมีแร่ธาตุและมีวิตามินเยอะมากกว่าพวกผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทำให้บำรุงความงามดูอ่อนวัยทำให้ผมสวยผิวพรรณสวยเล็บแข็งแรงไม่หักง่ายเพราะมีซิงค์เมล็ดเชียยังช่วยลดปัญหาสิวอีกด้วยและเชียสามารถนำไปผสมอาหารหวานเครื่องดื่มอาหารเค้าก็ได้แก่พวกสลัดพาสต้าสปาเกตตี้แกงเขียวหวานผสมกับข้าวเค้าสวยก๋วยเตี๋ยวหรือเป็นเครื่องเคียงอาหารหวานก็ได้แก่ผสมกับแยมเป็นคุกกี้หรือว่าเอาไว้ทานกับซีเรียลซ์ตอนเช้านำครีมหรือโยเกิร์ตก็ได้ในเครื่องดื่มก็แชนน้ำผลไม้คั้นสดหรือเบเกอรี่ต่างๆพุดดิ้งแมนู เมล็ดเจีย กับ เม็ดแมงลักชากาแฟจริงๆแล้วลดความอ้วนมันก็ไม่ยากินแค่กินเมล็ดเชียทุกวันก็ลดความอ้วนได้แล้วแต่ว่ามันก็อาจจะยากสำหรับบางคนที่ไม่มีวินัยหรือว่าไม่ชอบทานอาหารที่ซ้ำกันทุกๆวันอะไรอย่างเนี่ยแต่ก็เพื่อความสวยหุ่นดีก็ต้องทำให้ได้กันทุกคนนะสู้สู้ก็เป็นเรื่องธรรมดาของคนที่เรารู้ว่าอะไรดีกับเราแต่เราก็ยังไม่กินมันแล้วก็ยังไปกินอาหารที่มันอร่อยแต่มันไม่ดีกับเราเช่นพวกอาหารมันมันทอดทอดอะไรอย่างเนี่ยลูกกันทุกคนแหละว่ามันไม่ดีและตอนนี้ทุกคนก็รู้แล้วว่าเมล็ดเชียดีแต่ถามว่าจะกินได้กันทุกวันไหมทุกคนไหมมันก็อาจจะใหม่เพราะฉะนั้นก็การมีวินัยต่อตัวเองก็เป็นสิ่งที่ดีช่วยลดความอ้วน ได้ด้วยก็อย่างที่บอกเมล็ดเชียมีแหล่งกำเนิดมาจากอเมริกาใต้และเป็นพืชของชาวพื้นเมืองต้องนามาและชาวพื้นเมืองนี้มีชื่อว่า Aztecก็ชอบพื้นเมืองเนี่ยน่ากินมาแรงเชียกันมาเป็น 100 ปีแล้วมันก็ไม่มีอะไรแปลกใหม่สำหรับพวกเขาแต่สิ่งที่แปลกก็คือเค้าชอบพื้นเมืองไม่เป็นโรคอะไรร้ายแรงเท่าไหร่และมีอายุยืนยาวกันกับทุกคน เม็ดแมงลัก ก็อยู่อยู่กันมาก็มีนักวิจัยชาวอเมริกันเข้าไปศึกษาค้นคว้าว่าเค้าทำอะไรเค้ากินอะไรทำไมเขาถึงอายุยืนก็มาเจอเมล็ดเชียซึ่งก็อาจจะเป็นคำตอบสำหรับว่าทำไมเค้าถึงอายุยืนกัน เพราะว่าเมล็ดเชีย

 เมล็ดเชีย